10 alkalmas folyamat a valódi változásért

Képzésünk célja, hogy a résztvevők a 10 alkalom során megtanulják és készségszinten begyakorolják a meditációt, ami a leghatékonyabb stresszkezelő módszer, mely tudományosan bizonyítottan javítja a testi-lelki egészséget. A meditáció egyben legjobb mód arra, hogy gyakoroljuk a mindfulness, azaz a tudatos jelenlét állapotát.

Érthetően bemutatjuk a szokások, napi rituálék mögött meghúzódó neurobiológiai folyamatokat és ezek ismeretében elmagyarázzuk, hogyan tudunk tudatosan és hatékonyan kialakítani egészséges, a munkát elősegítő új szokásokat.

A tréning során különös figyelmet fordítunk a meditáció pszichológiai dimenziójának, azaz a belső képek megismertetésére és alapszintű használatának elsajátítására, melyet a résztvevők önismeretük fejlesztésére, motivációjuk és céljaik mélyebb megértésére sikeresen tudnak majd alkalmazni.

Összességében a tréning lényege, hogy egy olyan komplex módszert adjunk a résztvevők kezébe, melynek segítségével egyedül képesek lesznek napi 10 percben megtalálni belső energiáik forrását, amiből erőt meríthetnek a világ egyre növekvő elvárásainak teljesítéséhez.

  • vállalati nyílt tréning, összeszokott csapatok, Boardok
  • 10 héten át, heti 1 alkalom, 1 alkalom ~ 1 óra
  • Bővebb információért írjon nekünk bátran: mindfulness@cfml.hu
BŐVEBB INFORMÁCIÓT SZERETNÉK

    A Tréning előnyei


    A tréning elvégzése segít a stressz hatékonyabb kezelésében, így a stressz káros pszichés és testi hatásainak, ill. a kiégés megelőzésében. A tréningeken megtanult meditációs módszer rendszeres napi gyakorlásával:


  • • az aktív stressz kezelés következtében könnyebbé válik az elalvás, javul az alvásminőség
  • • a rendszeres meditáció hatásaként csökken a stresszhormonok termelődése, így a vérnyomás is
  • • a meditáció, mint figyelemgyakorlat javítja a koncentrációs képességet
  • • a két agyfélteke közötti összeköttetések fejlődésének köszönhetően javul a kreativitás
  • • a növekvő önismeret és a saját érzelmek jobb megértése kapcsán fejlődik az önkontroll és a szociális kapcsolatok minősége
  • • csökken a szorongás, így a depresszió kialakulásának valószínűsége is

  • A tréning elvégzése tehát javítja az egyéni well-beinget, segít a napi testi-lelki feltöltődésben, és a testi-lelki egészség megőrzésében. Szervezeti szinten pedig az egyéni hatékonyság növekedésének köszönhetően segíti a cég versenyképességének növelését.

Legnépszerűbb képzéseink

Mindfulness alapú executive coaching

Azon vezetőknek, akik szeretnék, hogy a mindfulness és a meditáció napi rutinná váljon, és ezáltal fejlődjön a személyes hatékonyság és az érzelmi intelligencia.

Csoportos mindfulness tréning

Tréningünk segít, hogy ne csak az Önre vagy csapatára nehezedő terhek növekedjenek, hanem a belső energiájuk és személyiségük ereje is.

Mindfulness alapú kultúraváltó program

Azon innovatív vállalkozásoknak ajánlott legkomplexebb képzésünk, akik úgy gonolják, hogy a munkatársaikba fektetett energia hozza a legnagyobb hasznot.

Mindfulness érzékenyítő workshop

Legrövidebb, 1-2 órás workshopunk, azoknak, akik kiváncsiak mi is az mindfulness, milyen tudományos bizonyítékokon nyugszik, és miért éri meg ez a rövid gyakorlat.


Cikkek rólunk

HVG Extra Pszichológia Szalon

By Admin | On HVG online

A magazin 5 éves születésnapi szalonján Márky Ádám mesélt a mindfulnessről. Ennek kapcsán a hvg.hu-n jelent meg rövid összefoglaló cikkünk a meditáció szerepéről a vezetők életében.

Előadásunk a Corvinuson

By Admin | On Mindset

Több mint 500 voltak ott a Mindfulness, mint vezetési stílus című előadásunkon. Olvasd el a Mindset Pszichológiai Szaklap rövid összefoglalóját!

Ádám a TEDxYouth Előadója!

By Admin | On YouTube

Márky Ádám, a CFML vezetője előadott a TEDxYouth-on. Előadásában elmondja, hogyan könnyíti meg a meditáció az életét nap mint nap.

Mindfulness a világsajtóban